사춘기 아이 건강 관리18 사춘기 아이의 짜증과 우울, '이것' 때문일 수 있어요! 부모가 해야 할 마음 건강 돌보기 "왜 이렇게 짜증을 내지?" 사춘기 아이의 갑작스러운 짜증과 우울감에 당황하셨나요? 호르몬 변화, 학업 스트레스 등 복합적인 원인을 이해하고, 우리 아이의 마음 건강을 지키는 부모의 현명한 대처법을 익명이맘이 알려드립니다. "아, 왜 자꾸 불러? 그냥 내버려 둬!" 😠"내가 알아서 할게. 엄마가 신경 안 써도 돼." 😔갑자기 달라진 우리 아이 모습에 깜짝 놀라신 적 있으시죠?말도 줄고, 작은 일에도 짜증이 폭발하고…혼자 방 안에만 있고 우울해 보이기까지 한다면 더 걱정이 되실 거예요.혹시 사춘기 때문일까요?사춘기는 단순히 키가 크는 시기가 아니라,몸과 마음 모두가 급격하게 성장하는 시기랍니다.오늘은 익명이맘이💡 사춘기 아이가 왜 그렇게 힘들어하는지,🧸 그리고 우리가 어떤 마음으로 곁을 지켜주면 좋.. 2025. 6. 14. 사춘기 아이의 '무기력', 혹시 성장과 관련 있을까요? 사춘기 아이가 유난히 피곤하고 의욕이 없다고요? 무기력감이 성장과 어떤 관련이 있는지 함께 알아보세요. "요즘 왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?"사춘기 아이에게서 자주 듣는 말이에요. 분명 건강하게 잘 먹고 있는데도 피곤하다고 눕기 일쑤, 집중력이 떨어지고, 말수가 줄어들기도 하죠. 이럴 때 부모 입장에서는 게으름? 스트레스? 아니면 그냥 사춘기? 헷갈릴 수 있어요.하지만 이 무기력감, 단순한 감정 문제가 아닌 성장기 신체 변화와 밀접한 연관이 있을 수 있어요.성장기 무기력, 왜 생길까요?사춘기에는 성장호르몬, 성호르몬이 급격히 증가하면서 아이의 몸은 하루에도 몇 번씩 변화를 겪어요. 이 과정에서 에너지 소모가 많아지고, 심리적인 부담감도 커지기 때문에 무기력함을 자주 느끼게 됩니다.📌 신체적 이유:성장.. 2025. 5. 31. “사춘기 아이 영양제, 언제부터? 어떤 걸?”헷갈릴 땐 이 가이드를 참고하세요" 사춘기 자녀에게 영양제를 챙겨주고 싶은데, 어떤 제품을 언제부터 먹여야 할지 헷갈리셨나요? 아이 성장에 도움이 되는 영양제 선택 기준부터 성분별 추천 시기까지 정리해드릴게요.사춘기, 몸도 마음도 급변할 때“아직도 어린 줄 알았는데 어느새 키가 훌쩍…요즘 따라 피곤해하고 입맛도 없어 보여요.”많은 부모님들이 사춘기 아이를 보며‘영양제라도 챙겨줘야 하나?’ 고민하게 됩니다.그런데 아무거나 먹이면 안 되는 거 아시죠?사춘기에는 신체 변화와 함께 영양 요구량이 급격히 달라지기 때문에,아이의 상태에 맞춘 섬세한 선택이 필요해요.오늘은 사춘기 아이에게 필요한 주요 영양소,복용 시기와 주의사항을 한눈에 정리해드릴게요!✅ 사춘기 아이에게 필요한 주요 영양소영양소왜 필요할까요?추천 시기복용 팁칼슘뼈 성장, 골밀도 유지1.. 2025. 5. 23. 사춘기 아이 식욕 폭발? 건강하게 조절하는 엄마의 식단 팁 사춘기 아이의 식욕이 폭발할 때, 건강하게 조절하는 식단 팁을 소개합니다. 과식과 폭식을 예방하고 키 성장에 도움되는 영양 중심 식단을 만나보세요."요즘 왜 이렇게 먹지?"😮사춘기 자녀를 둔 엄마라면 한 번쯤 놀란 적 있으시죠.하루 5끼는 기본, 식탁에 앉으면 무한리필 모드!하지만 ‘많이 먹는 것’이 곧 ‘잘 먹는 것’은 아니에요.오늘은 아이의 폭발하는 식욕을 건강하게 조절할 수 있는 식단 팁을 소개해드릴게요.🧠 사춘기엔 왜 이렇게 식욕이 늘어날까요?사춘기는 성장호르몬과 성호르몬이 동시에 분비되며급격한 신체 변화가 일어나는 시기입니다.👉 이때 신진대사가 활발해지고, 에너지 소모도 커져서몸이 끊임없이 연료(=음식)를 요구하게 돼요.그런데 문제는!단 음식, 자극적인 간식에만 손이 간다는 것 😓✅ 사춘.. 2025. 5. 20. 성장 부진이 걱정될 때, 성장판 검사 체크리스트 성장 부진이 걱정될 때, 병원에서 받을 수 있는 성장판 검사와 성장호르몬 검사를 체크리스트로 정리했습니다. 우리 아이의 키 성장을 정확히 파악하는 방법을 소개해요. 아이 키 성장이 멈춘 것 같아 걱정되시나요?사춘기에 접어든 아이를 둔 부모라면“다른 애들보다 키가 안 크는 것 같아...”“혹시 성장판이 벌써 닫힌 건 아닐까?”이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 거예요.성장은 단순히 키의 문제를 넘어아이의 신체 발달과 자존감에도 큰 영향을 줍니다.오늘은 성장 부진이 의심될 때 병원에서 체크할 수 있는 검사 항목을한눈에 정리해드릴게요.성장 부진이란?아래 항목 중 2가지 이상 해당되면 병원 상담이 필요합니다.체크 항목내용📉 성장 속도1년에 4cm 이하로 크는 경우📊 성장 곡선또래 평균 키보다 10cm 이상 작거나.. 2025. 5. 13. 사춘기 아이를 위한 수면 관리, 성장에 미치는 영향 사춘기 아이에게 수면은 단순한 휴식 시간이 아니에요. 수면 부족은 성장에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 수면 습관으로 아이의 성장을 도와주는 방법을 알려드릴게요! 사춘기 아이의 성장에 있어 수면은 매우 중요한 요소입니다. 자는 동안 성장호르몬이 분비되고, 몸과 두뇌가 회복되는 시간이기 때문이죠. 그러나 요즘 아이들은 스마트폰, 학업, 다양한 활동들로 잠자리에 들 시간이 부족해지고 있습니다. 그럼 이 수면 부족이 사춘기 성장에 어떤 영향을 미칠까요? 함께 알아보겠습니다!😴1. 수면 부족, 키 성장에 어떤 영향?💤 성장호르몬 분비 감소수면 중에 가장 중요한 역할을 하는 것은 성장호르몬입니다. 이 호르몬은 키가 자라게 하고, 뼈와 근육을 강화하는 역할을 해요. 수면 부족은 성장호르몬 분비를 줄여서 .. 2025. 5. 9. 이전 1 2 3 다음
