청소년식단2 사춘기 아이 식욕 폭발? 건강하게 조절하는 엄마의 식단 팁 사춘기 아이의 식욕이 폭발할 때, 건강하게 조절하는 식단 팁을 소개합니다. 과식과 폭식을 예방하고 키 성장에 도움되는 영양 중심 식단을 만나보세요."요즘 왜 이렇게 먹지?"😮사춘기 자녀를 둔 엄마라면 한 번쯤 놀란 적 있으시죠.하루 5끼는 기본, 식탁에 앉으면 무한리필 모드!하지만 ‘많이 먹는 것’이 곧 ‘잘 먹는 것’은 아니에요.오늘은 아이의 폭발하는 식욕을 건강하게 조절할 수 있는 식단 팁을 소개해드릴게요.🧠 사춘기엔 왜 이렇게 식욕이 늘어날까요?사춘기는 성장호르몬과 성호르몬이 동시에 분비되며급격한 신체 변화가 일어나는 시기입니다.👉 이때 신진대사가 활발해지고, 에너지 소모도 커져서몸이 끊임없이 연료(=음식)를 요구하게 돼요.그런데 문제는!단 음식, 자극적인 간식에만 손이 간다는 것 😓✅ 사춘.. 2025. 5. 20. 아토피 알레르기 아이 건강 식단은? 아토피와 알레르기가 있는 아이를 위한 건강 식단 가이드를 소개합니다. 피부와 면역력에 좋은 음식으로 건강을 지켜주세요. 아토피나 알레르기가 있는 아이들은 음식 하나에도 민감하게 반응할 수 있어요. 그래서 식단 관리는 건강을 지키는 데 정말 중요한 부분이에요. 오늘은 아이들이 건강하게 먹을 수 있는 식단 관리법을 부드럽게 알려드릴게요! 😊1. 자극적인 음식은 피하기아토피나 알레르기가 있는 아이는 인스턴트 음식, 튀긴 음식, 가공식품을 멀리하는 게 좋아요. 이런 음식들은 염증을 악화시킬 수 있어 피부나 호흡기 문제를 심하게 만들 수 있답니다. 😣자연에 가까운 음식 위주로 식단을 짜보세요!2. 오메가-3 지방산 섭취하기오메가-3는 몸속 염증을 줄이는 데 도움이 돼요.연어, 고등어 같은 등푸른 생선이나, 호.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
