엄마가 챙겨야 할 성장기 필수 영양소 총정리 🍽️
성장기 아이를 위해 엄마가 꼭 알아야 할 필수 영양소를 총정리했습니다. 균형 잡힌 영양 관리로 건강한 성장을 도와주세요! 성장기 아이들은 하루하루 쑥쑥 자라면서 다양한 영양소를 필요로 해요.이 시기에 제대로 된 영양을 공급해주면 키 성장은 물론, 튼튼한 면역력과 건강한 몸을 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 🌱그럼, 성장기 필수 영양소를 함께 정리해볼까요?성장기에 꼭 필요한 5대 영양소 📚영양소주요 역할풍부한 식품단백질근육과 조직 성장육류, 생선, 두부, 달걀칼슘뼈와 치아 강화우유, 치즈, 멸치, 브로콜리비타민 D칼슘 흡수 도움연어, 고등어, 햇빛아연세포 성장과 면역 강화굴, 콩류, 견과류철분혈액 생성과 에너지 공급시금치, 적색육, 렌틸콩왜 이렇게 중요할까요? 🤔단백질은 성장기의 뼈, 근육, 피부를 만..
2025. 4. 9.