키 크는 영양제, 우리 아이에게 꼭 필요한 3가지 영양소 체크리스트

우리 아이 키 성장을 위한 영양제, 어떤 걸 골라야 할지 고민이셨죠?
성장기 아이에게 꼭 필요한 3가지 영양소를 짚어보고, 똑똑하게 영양제 선택하는 체크리스트를 알려드릴게요 💡

키성장 아이영양

 

 

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“키 크는 영양제, 꼭 먹여야 할까요?” 🤔
“어떤 영양제가 우리 아이에게 좋을까요?” 😯

약국이나 마트에 가면 진열대마다 수십 가지 제품이 있어서
도대체 뭘 골라야 할지 더 헷갈릴 때가 많죠 🌀

균형 잡힌 식단이 가장 중요하지만,
혹시 부족할 수 있는 영양소는 영양제로 살짝 도와주는 것도 좋아요 👍

오늘은 키 성장에 꼭 필요한 3가지 영양소와
아이에게 맞는 영양제를 고를 때 체크할 포인트를 익명이맘이 알려드릴게요! 📝

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🦴 성장기 아이에게 꼭 필요한 영양소 3가지

우리 아이가 매일 잘 먹고, 잘 크고 있는지
이 3가지 영양소부터 한 번 살펴보세요! 👀

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1️⃣ 뼈 건강과 키 성장의 핵심! 칼슘

🦴 역할: 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어주고, 성장판 발달에 꼭 필요한 영양소예요.
😥 부족하면: 골격이 약해지거나 성장이 더뎌질 수 있어요.
🥛 함유 식품: 우유, 치즈, 요거트, 멸치, 케일, 브로콜리 등

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2️⃣ 칼슘 흡수를 도와주는 조력자! 비타민D

☀️ 역할: 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 도와줘요. 햇빛 비타민으로도 불리죠!
🛡️ 면역력도 함께 챙겨주는 든든한 친구예요.
🍳 함유 식품: 햇볕, 연어·고등어 같은 생선, 계란 노른자, 버섯

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3️⃣ 성장과 면역력의 열쇠! 아연

🧒 역할: 세포 분열과 성장 촉진, 면역력 강화에 꼭 필요해요.
😔 부족하면: 키 성장은 물론, 입맛도 줄고 감기도 자주 걸릴 수 있어요.
🥩 함유 식품: 소고기, 굴, 두부, 견과류, 해바라기씨

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📋 우리 아이 영양제 고르는 체크리스트 🛒

영양제를 고를 땐 꼭 아래 항목들을 확인해보세요!
괜히 화려한 광고 말고, **우리 아이에게 ‘정말 필요한 것’**만 쏙쏙 골라야 해요 🎯

✅ 체크 포인트💬 설명

핵심 영양소 포함 여부	칼슘, 비타민D, 아연 중 부족한 성분이 포함돼 있는지 체크해보세요
흡수율 좋은 형태	구연산 칼슘, 비타민D3(콜레칼시페롤) 형태가 더 잘 흡수돼요
일일 권장량 고려	아이의 나이에 맞는 적정량인지 꼭 확인해 주세요
합성첨가물 최소화	색소, 향료, 감미료 등이 너무 많지 않은지도 체크!
아이가 먹기 쉬운 제형	츄어블, 젤리, 분말 등 아이가 부담 없이 먹을 수 있는지 보세요
전문가 상담	알레르기, 건강 상태에 따라 꼭 소아과·약사 상담 받고 시작해요 😊

 

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✨ 익명이맘의 살짝 톡톡

키 크는 영양제, '기적의 약'은 아니지만
부족한 부분을 슬기롭게 채워주는 든든한 조력자예요!

무엇보다도 매일 먹는 식단 + 수면 + 운동이 기본이에요 💪
영양제는 우리 아이에게 꼭 필요한 부분만 꼼꼼히, 똑똑하게 보충해 주세요 🧡

 

<도움이 되셨다면 공감 한 번 부탁드려요🤗>