키 크는데 좋은 영양제, 선택 기준은? 🌱

키 성장에 도움이 되는 영양제를 고를 때 중요한 기준은 무엇일까요? 성장판 자극에 필요한 필수 영양소와 올바른 선택법을 소개합니다.

성장기 아이들의 키 성장은 단순히 유전만으로 결정되지 않아요.
영양, 수면, 운동이 균형을 이룰 때 키가 잘 클 수 있답니다.
그중에서도 영양제는 부족한 영양소를 채워줄 수 있어서 좋은 보조 수단이 되죠. 😊

그럼, 키 성장에 도움이 되는 영양제를 고를 때 어떤 기준을 보면 좋을까요?

키 성장 영양제, 이렇게 고르세요! 🎯

성장에 꼭 필요한 영양소가 포함됐는지 체크!
키 성장에 중요한 건 칼슘, 비타민D, 아연, 단백질, 마그네슘 등이에요.
영양소 함량이 과하지 않은지 확인!
권장량보다 너무 많은 양은 오히려 부작용을 부를 수 있어요.🍀 청소년기 권장 영양소 섭취량✔️ 나이대별로 필요한 양이 다르기 때문에, 영양제 고를 때 이 기준을 참고하면 좋아요!
(※ 출처: 식품의약품안전처)
나이단백질(g)칼슘(mg)아연(mg)

7~10세 40 700 7

11~13세 50 1000 9

14~18세 55~65 1300 10
👉 팁!
연령대에 따라 필요한 영양소 양이 다르니, 아래 표를 참고해서 선택하면 좋아요!
첨가물 최소화, 믿을 수 있는 제조사 제품 선택!
인공 색소, 감미료가 적고, 인증받은 제품인지 확인해요.
꾸준히 먹기 좋은 형태인지 고려!
아이가 먹기 쉬운 맛이나 제형(젤리, 분말, 알약 등)인지 보는 것도 중요해요. 🍬

영양제는 '도와주는 역할'일 뿐, 키 성장은 결국 균형 잡힌 식습관과 생활습관이 함께할 때 가장 빛나요.
아이와 함께 건강하고 즐겁게 성장기를 보내길 응원할게요! 💕