청소년수면부족1 청소년 수면 부족이 성장에 미치는 영향 청소년기의 수면 부족이 성장에 어떤 영향을 미치는지 알려드립니다. 키 성장과 건강을 위해 꼭 알아야 할 수면의 중요성을 확인하세요.청소년 시기는 몸과 마음이 급격히 자라는 시기죠.그런데 요즘 아이들은 학업과 스마트폰 사용으로수면 부족을 겪기 쉽습니다.수면 부족이 성장에 어떤 영향을 줄까요? 🧐수면과 성장의 관계 🌙 성장은 단순히 음식만으로 이루어지지 않아요.성장호르몬은 깊은 잠을 잘 때 가장 활발하게 분비됩니다.특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이가성장호르몬 분비의 골든타임! ✨이 시간을 놓치면성장호르몬이 충분히 나오지 않아키 성장에 방해가 될 수 있어요.수면 부족이 미치는 영향 ⚡성장 저해 : 성장호르몬 분비 감소면역력 약화 : 감기나 질병에 쉽게 노출집중력 저하 : 학습 능력 감소감정 기복 심화 :.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음