청소년면역력높이는법1 사춘기 아이, 건강 지키는 면역력 높이는 법 사춘기 아이의 건강을 지키려면 면역력을 높이는 생활습관이 중요합니다. 올바른 식습관과 꾸준한 운동으로 면역력을 키우는 방법을 알려드려요. 사춘기 시기에는 아이의 몸과 마음이 급격하게 변합니다. 성장기에 면역력을 잘 관리해주면 건강한 일상을 유지하는 데 큰 도움이 돼요. 그렇다면 어떻게 사춘기 아이의 면역력을 지킬 수 있을까요?🌱1. 균형 잡힌 식사를 기본으로 🍽️면역력의 시작은 식탁에서부터입니다.비타민, 미네랄, 단백질이 고루 들어간 식사를 준비해 주세요.특히 채소, 과일, 견과류 같은 자연 식품을 자주 먹는 것이 좋아요.패스트푸드나 단 음식은 피하고, 집밥 위주의 식습관을 들이면 아이의 기초 체력이 훨씬 좋아질 거예요.2. 충분한 수면으로 몸을 회복하기 🌙수면은 면역력을 높이는 데 꼭 필요합니다... 2025. 4. 8. 이전 1 다음