어린이영양2 우리 아이 키 쑥쑥! 성장에 좋은 영양소와 음식 BEST 5 키 성장 고민은 이제 그만! 우리 아이 키를 쑥쑥 키워줄 필수 영양소와 이를 듬뿍 담은 음식 BEST 5를 쉽게 알려드립니다. 안녕하세요! 익명이맘입니다.😊우리 아이가 쑥쑥 자라나는 모습을 보면 그렇게 뿌듯할 수가 없죠!하지만 '혹시 우리 아이 키가 평균보다 작은 건 아닐까?','어떤 음식을 먹여야 키가 더 클까?' 하는 고민은 모든 부모님의 공통된 마음일 거예요. 💭 키 성장은 유전적인 요인도 있지만, 충분하고 균형 잡힌 영양 섭취가 정말 큰 영향을 미친답니다.오늘은 우리 아이의 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어키 성장에 결정적인 역할을 하는 필수 영양소와, 이 영양소들을 맛있게 섭취할 수 있는 음식 BEST 5를 자세히 알려드릴게요!함께 우리 아이 키 성장에 날개를 달아줄 식단을 살펴보세요? 🚀🔬 .. 2025. 7. 8. 성장기 아이의 단백질, 하루 권장량은 얼마일까요? 성장기 아이에게 꼭 필요한 단백질, 하루 권장량은 얼마나 될까요? 연령별 기준과 식단 팁 정리해드려요. 안녕하세요! 익명이맘입니다.😊 성장기 아이의 영양을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 영양소, 바로 "단백질"이에요. 단백질은 근육, 뼈, 피부, 장기 등 우리 몸의 주요 조직을 구성하고 성장과 회복을 도와주는 필수 영양소죠. 특히 키가 쑥쑥 자라는 시기에는 더욱 중요한데요, 오늘은 성장기 아이에게 필요한 단백질 하루 권장량과 효과적으로 섭취하는 팁을 함께 살펴보려 해요.단백질, 얼마나 필요할까? 하루 권장량 정리한국영양학회 기준에 따른 연령별 단백질 권장량은 다음과 같아요:연령하루 권장 단백질 섭취량3~5세약 20g6~8세약 25g9~11세약 40~50g12~14세남 60g / 여 50g15~18세남 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
