성장기영양3 성장기 간식으로 좋은 ‘치즈’, 어떤 걸 고를까? 칼슘과 단백질이 풍부한 치즈, 아이 간식으로 고를 때 꼭 알아야 할 건강한 선택 기준을 알려드려요. 🧀 치즈는 맛도 좋고, 영양도 풍부해 성장기 아이 간식으로 인기죠! 하지만 종류가 다양하다 보니 어떤 치즈가 아이에게 더 좋을지 고민되시죠? 오늘은 성장기 아이를 위한 치즈 선택법을 함께 알아보려 해요. 치즈, 왜 성장기 간식으로 좋을까?치즈는 우유에서 농축된 식품이라 칼슘과 단백질 함량이 높고 흡수율도 뛰어나요.칼슘 → 뼈와 치아 형성, 성장판 발달에 중요단백질 → 근육과 조직 성장, 면역력 유지에 도움뿐만 아니라 비타민 A, 비타민 B군도 포함돼 있어 두뇌 발달과 에너지 대사에도 긍정적인 영향을 줍니다.어떤 치즈가 아이에게 더 좋을까? 종류별 특징치즈 종류특징성장기 아이에게 추천 여부슬라이스치즈가공치.. 2025. 5. 27. 사춘기 아이 식욕 폭발? 건강하게 조절하는 엄마의 식단 팁 사춘기 아이의 식욕이 폭발할 때, 건강하게 조절하는 식단 팁을 소개합니다. 과식과 폭식을 예방하고 키 성장에 도움되는 영양 중심 식단을 만나보세요."요즘 왜 이렇게 먹지?"😮사춘기 자녀를 둔 엄마라면 한 번쯤 놀란 적 있으시죠.하루 5끼는 기본, 식탁에 앉으면 무한리필 모드!하지만 ‘많이 먹는 것’이 곧 ‘잘 먹는 것’은 아니에요.오늘은 아이의 폭발하는 식욕을 건강하게 조절할 수 있는 식단 팁을 소개해드릴게요.🧠 사춘기엔 왜 이렇게 식욕이 늘어날까요?사춘기는 성장호르몬과 성호르몬이 동시에 분비되며급격한 신체 변화가 일어나는 시기입니다.👉 이때 신진대사가 활발해지고, 에너지 소모도 커져서몸이 끊임없이 연료(=음식)를 요구하게 돼요.그런데 문제는!단 음식, 자극적인 간식에만 손이 간다는 것 😓✅ 사춘.. 2025. 5. 20. 키 크는 스무디 레시피 3탄 🥤 비타민C 가득 면역력 스무디 성장기 아이를 위한 키 크는 스무디 레시피! 비타민C가 풍부한 과일로 면역력을 높이고, 맛도 챙기는 건강 스무디를 집에서 간편하게 만들어보세요. 키 성장과 면역력 두 마리 토끼를 잡는 건강한 아침 습관을 소개합니다.안녕하세요😊감기 잘 걸리는 우리 아이, 봄바람 불 때마다 걱정되시죠?특히 면역력이 떨어지면 키 성장에도 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?그래서 오늘은 비타민C 가득한 스무디 레시피로 면역력과 키 성장을 함께 챙기는 방법을 소개해드릴게요.🍊 왜 비타민C가 키 성장에 중요할까요?✅ 영양소🌱 역할비타민C콜라겐 생성을 도와 성장판 건강 유지감기 예방, 면역력 향상에 도움칼슘뼈 성장 필수 영양소비타민D칼슘 흡수 도우미아연세포 성장, 면역력 향상에 도움👉 특히 성장기 아이는 감기로 자주.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
