성장기수면시간1 성장기 수면시간, 몇 시간이 가장 좋을까? 😴성장기 아이들에게 가장 이상적인 수면 시간은 몇 시간일까요? 충분한 수면이 키 성장과 건강에 어떤 도움을 주는지 알아봅니다. 성장기에 충분한 수면은 키 성장과 건강에 정말 큰 영향을 줘요.성장호르몬은 자는 동안 가장 활발하게 분비되기 때문에, 잠자는 시간이 부족하면 성장에도 영향을 미칠 수 있어요. 그럼, 성장기 아이들은 하루에 몇 시간 정도 자야 할까요? 🌿성장기, 가장 좋은 수면시간은?연령별로 권장하는 수면 시간이 조금씩 달라요.6~13세 초등학생 👉 하루 9~11시간14~17세 중·고등학생 👉 하루 8~10시간18세 이상 청소년 👉 하루 7~9시간하지만 중요한 건 '시간'보다 '질 좋은 수면' 이에요.밤 10시~2시 사이에 깊은 잠(숙면)을 자야 성장호르몬이 활발히 나와요. 💤수면이 부.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음