사춘기스트레스줄이는 법1 청소년 스트레스 관리법, 건강까지 지키는 비결 청소년 스트레스 관리법을 소개합니다. 마음 건강은 물론 성장기 몸까지 지키는 실천법을 알아보세요. 사춘기 청소년은 작은 일에도 스트레스를 쉽게 느끼곤 해요.학업, 친구 관계, 진로 고민까지 다양한 문제들이 아이 마음을 무겁게 만들죠.오늘은 청소년이 스트레스를 건강하게 관리할 수 있는 방법을 따뜻하게 소개할게요. 🌸규칙적인 수면이 기본이에요 💤수면 부족은 스트레스를 키우는 큰 원인이에요.청소년은 매일 8~10시간 충분히 자는 게 필요해요.특히 스마트폰이나 게임으로 밤늦게까지 깨어 있는 습관은 조심해야 해요.부드럽게 권유하면서, 일정한 취침 시간과 조용한 환경을 만들어 주세요.가벼운 운동으로 기분 전환하기 🏃♀️몸을 움직이면 스트레스 호르몬이 줄어들고, 기분도 한결 가벼워져요.하루 20~30분 정도 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음