키 성장에 좋은 음식, 매일 챙기자!
키 성장에 좋은 음식을 매일 꾸준히 챙겨보세요. 성장판 발달에 도움 되는 영양소와 추천 식단을 소개합니다. 아이 키 크는 데 필요한 영양소는 따로 있다성장기에는 아무거나 많이 먹는다고 키가 크지 않습니다.특히 뼈 성장과 성장판 발달에 필요한 영양소를 제대로 챙겨야 해요.지금부터 아이 키 성장에 꼭 필요한 음식들을 소개할게요.1. 단백질: 뼈와 근육의 재료단백질은 성장기의 필수입니다.뼈, 근육, 피부를 만드는 기본 재료이기 때문에 하루 세 끼 꼭 챙겨야 해요.추천 음식: 달걀, 닭가슴살, 두부, 콩류, 생선2. 칼슘: 튼튼한 뼈를 만든다칼슘이 부족하면 아무리 운동을 해도 뼈가 제대로 자라지 않습니다.성장기엔 하루 2~3회 칼슘이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋아요.추천 음식: 우유, 치즈, 요거트, 멸치, 브..
2025. 4. 7.